說話，不只是開口發聲。
修練言語的技藝，呈現真誠、溫暖、有力的自己，
為彼此創造深刻的連結。

想把話說進他人的心坎裡，
需要的不只是勤練技巧，更要回望內在，
了解身心如何協作、相互影響，
就能好好表達心中之聲，促成你想要的改變。

你的口語溝通，也是這樣嗎？

◎受限於刻板印象，認為必須符合特定模式，才叫「好的表達」？
◎以為口語表達的重點在於修辭、美聲、氣勢、精準出擊？
◎說話經常「不經大腦」，事後才發現自己失言，懊惱不已？

許多人明明已有不錯的口語表達基礎，也有足夠的學識與職場經驗，但溝通表達還是充滿挫折與困惑。

「把話說好」其實是一條漫長的修練之路，並不是口若懸河，就必能成為表達高手。除了善用頭腦，身心狀態與言談表現更是互為表裡。人們經常過著「自動導航模式」，下意識依循慣性行動而不自知，儘管方便省力，卻也讓我們難以察覺每個瞬間的身心感受，忽略腦中的所有念想。

本書中，作者結合了心理學、生物學、腦科學、身體律動、當代正念等學理背景，加上長年的媒體主持及教學實務經驗、真摯誠懇的人生體會，佐以清晰易懂的練習與問答，幫助讀者慢下腳步，讓身心進入既放鬆又清醒的狀態，找到自己的說話心流，讓表達更有溫度。

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