學習自我治癒，擺脫情緒困境，傾聽內在療癒師的聲音，找回那個最真實的自己。

每個人偶爾都會有焦慮的經驗——但對某些人而言，焦慮是長期的磨耗。在《焦慮是禮物》中，作者教你如何看穿焦慮的表面，去發現它從潛意識捎來的重要訊息。你將學到如何轉向，而不是逃避焦慮，並挖掘你不適感的起源，以在其中尋得豐沛的自知。

焦慮不是敵人，而是一場邀請，讓我們走進內在、靠近自己。

全球有超過2.6億人被診斷為焦慮症患者，還有更多人從未被發現。

焦慮，是我們這個時代的共同語言。

你是否常在深夜問自己：

「我是不是撐不下去了？」

「如果我永遠無法好起來呢？」

——這些你心裡常常響起的問題，其實很多人也正在經歷，你不是一個人。

本書以24個溫和實用的練習，引導你認識、接納、並與焦慮和平共處。這是一趟無需靠藥物、也不需要壓抑或逃避的療癒旅程。當你願意轉身擁抱它，焦慮就會成為通往內在力量的禮物。

．不靠藥物，也能跨越焦慮暗夜

．從轉折中的不安，找回自己的路

．24個練習，溫柔陪伴你走過情緒風暴，走向平靜與韌性

誠摯推薦  依首字筆劃排列

林萃芬  諮商心理師  

盧美妏  人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師  

蘇予昕  蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 

各界好評

在這本充滿智慧的書中，雪瑞兒・保羅為現今普遍的焦慮觀點引發了撼動人心的轉變，轉而朝向一個更和平、更慈悲的世界。當我們被焦慮、憂鬱、無助感及無望感癱瘓的時候，《焦慮是禮物》這本書，就是通向真實的道路，告訴我們自己是誰，以及如何在人生中找尋方向；這是我們確切回歸至完整性的宣言。

——艾拉妮絲．莫莉塞特Alanis Morissette  /創作歌手

論據穩固的罕見之作，將為你帶來從內而外的徹底改變。書中充滿會讓你開懷大笑的實用智慧與洞察，《焦慮是禮物》是我們這個時代的書，是我們現在最需要的。

——猶太教祭司得撒．費爾史東 Rabbi Tirzah Firestone, PhD /《創傷的智慧》與《在天堂紮根》作者